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发布时间:2025-09-01 21:19:18
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如果你走路走不稳,重心往前,膝盖超伸,那你可以像我一样准备一个滑行盘,跟着视频一起做这几个动作。动作一,勾脚尖,保持身体直立,核心收紧,手臂微屈。动作二,俯身压髋,核心收紧,保持身体平衡。动作三,分腿蹲,保持身体直立,臀部发力,大腿内收肌群发力。
2025-09-01 21:19:18
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这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板 #超慢跑打卡#燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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