我的普拉提老师说快的一周慢了两周，每天坚持15分钟普拉提小球，腰细了，臀翘了，盆底肌越来越紧致了，提高幸福指数#盆底肌修复 #产后恢复 #居家锻炼 #瑜伽球

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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每天单杠悬垂5分钟，腰板直了，肩颈腰背轻松了！久坐久站，腰背不舒服的，可以试试，高矮可以调节，大人小孩都可以用！#居家锻炼 #脊柱侧弯 #体态纠正 #拉伸 #拉单杠

2025-11-06 10:31:29

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男士的居家锻炼必修课，每天10分钟 年龄越大越得坚持，让你更自信！更有面子！#家庭教育 #亲子教育 #好物推荐🔥 #pc肌锻炼法 #凯格尔运动

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爱运动的兄弟们，一定要及时给关节降降温#喷雾 #冷喷 #运动健身 #体育生 #运动防护

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